 |
| img src : https://www.tokopedia.com/duniasurf |
6 Manfaat
Nyata Senam Untuk Ibu Hamil – Biasanya seorang ibu
hamil akan sangat khawatir dengan kondisi tubuhnya. Terlebih lagi jika baru
pertama kalinya hamil. perasaan khawatir tersebut akan membuatnya sangat
berhatai – hati dalam beraktifitas. Alhasil seorang ibu hamil akan merasa bahwa
dengan beraktifitas akan mengganggu kesehatan tubuh dan membahayakan janinnya.
Banyak dari ibu hamil lebih memilih bermalas – malasan diatas tempat tidur. Tak
jarang pula perlakuan suami dan orang tuanya yang melarangnya unutk
beraktifitas menjadikannya seperti itu. Persepsi yang seperti itu adalah salah
besar. Seorang ibu hamil harus tetap beraktifitas, malah sangata dianjurkan.
Hal tersebut sangat beramanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Salah satu
aktifitas yang dianjurkan adalah melakukan senam. Senam untuk ibu hamil sangat
dianjurkan dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas manfaat
apa saja yang didapat oleh seorang ibu hamil
yang melakukan senam secara teratur.
Berikut ini kami akan memberikan
bocoran pada anda mengenai manfaat senam untuk ibu hamil, langsung saja simak
dengan baik ulasan 6 Manfaat Nyata Senam Untuk Ibu Hamil dibawah ini:
1. Dapat mengurangi rasa lesu
Rasa lesu merupakan hal yang lumrah
dialami oleh sebagian besar ibu hamail. Ras lesu ini biasanya akan menyerang
ibu hamil ketika usia kehamilan trimester pertama dan akhir trimester ketiga.
Anda dapat mengurangi rasa lesu ini dengan cara beraktifitas seperti melakukan
senam ibu hamil. hal ini akan membuat energy anda terjaga dan lebih bergairah
dalam menjalani hari demi hari.
2. Dapat mengatasi susah tidur
Susah tidur merupakan hal yang umum
dialami oleh ibu hamil. seiring bertambahnya usia kehamilan yang dibarengi
dengan membesarnya perut seorang ibu hamil akan kesulitan dalam menentukan
posisi tidurnya. Dengan melakukan senam ibu hamil akan membantu anda dalam
mengatasinya.
3. Dapat membantu mengurangi rasa stress
Dengan melakukan senam ibu hamil akan
meningkatkan produksi steroid dalam tubuh. Steroid ini yang berpengaruh terhadap
mood anda. Dengan meningkatnya steroid, mood anda juga akan menjadi lebih baik.
4. Dapat mengurangi rasa tidak nyaman
Seorang ibu hamil biasanya akan
mengalami rasa pusing dikepala dan rasa nyeri di bagian punggung. Hal tersebut
dikarenakan sirkulsi darah yang tidak teratur. Dengan melakukan beberapa gerkan
senam secara tepat dan teratur akan membantu anda dalam mengurangi rasa pusing
dan nyeri selama kehamilan.
5. Dapat memngurangi resiko sembelit
Sembelit merupakan sakah satu resiko
dari seoarang ibu hamil. dengan melakukan senam ini akan menekan resiko terkena
masalah ini. Pasalnya senam akan membuat anda beraktifitas dan peredaran darah
menjadi lancer.
6. Dapat menekan resiko obesitas
Ibu hamil dianjurkan untuk memiliki
kondisi berat badan yang terus bertambah setiap bulannya. Namun sering tejadi
pertambahan berat badan tresebut tidak terkontrol dan menjadikan anda obesitas.
Dengan melakukan senam dengan rutin lemak dalam tubuh anda akan terbakar dengan
rutin dan anda terhindar dari obesitas.
Begitu banyak manfaat
yang didapat dengan melakukan senam ibu hamil. tidak ada ruginya bukan anda
melakukannya dengan rutin dan teratur. Demikianlah ulasan 6 Manfaat Nyata Senam
Untuk Ibu Hamil. semoga bermanfaat.