Bumilpintar.com
- Untuk para
ibu – ibu yang sedang hamil memang selalu di sarankan memakan – makanan yang
memiliki nutrisi cukup banyak karena nutrisi tersebut untuk mencukupi dua organ
tubuh sekaligus. Maka dari itulah para ahli kehamilan selalu mengingatkan para
ibu – ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Lalu bagaimana cara mencukupi nutrisi
tersebut. Kebetulan pada kesempatan kali ini saya akan coba sedikit membahas
tentang beberapa jenis buah – buahan yang memilki nutrisi cukup bayak sehingga
mampu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi para ibu hamil.
Kebutuhan nutrisi yang
bisa kita dapatkan biasanya dapat di peroleh dari asupan makanan yang kalian
makan. Untuk para ibu – ibu yang sedang hamil memang harus menjaga asupan
makannya karena asupan makan dapat mempengaruhi pada janinnya. Asupan makan
yang baik untuk ibu hamil yaitu buah dan juga sayur. Bagi ibu yang sedang
mengadung maka di wajibkan untuk selalu mengkonsumsi sayur karena kita tau
bahwa sayuran adalah makanan yang memiliki vitamin serta enzim dan juga
mineral. Apabila kalian memakan sayur – sayuran maka kebutuhan enzim dan juga
mineral yang di butuhkan oleh tubuh anda
akan terpenuhi. Selain sayuran buah juga asupan makanan yang memiliki bayak vitamin
serta nutrisi yang sangat di perlukan oleh ibu yang sedang hamil selain itu
buah juga memiliki akan serat yang mampu menambah kekebalan tubuh dan janin.
Kebetulan pada kesempatan kali ini ada beberapa daftar buah – buahan yang bisa
kalian makan ketika kalian sedang hamil.
Beberapa Jenis buah – buahan yang bermanfaat untuk ibu hamil
1. Buah kurma, buah ini adalah buah yang berasal dari tanah suci.
Tentunya kita tau bahwa buah yang satu ini memiliki kandungan yang sangat baik
untuk kesehatan dan ternyata buah ini juga sangat baik untuk mejaga kondisi
para ibu – ibu yang sedang hamil. Karena buah kurma ternyata memiliki kandungan
serat yang tinggi, kalium, mangan, fosfor, kalsium dan juga kandungan
magnesium. Selain mencukupi kebutuhan nutrisi pada ibu hamil buah ini juga
memiliki manfaat lain yaitu mencegah ibu hamil terserang oleh anemia, kram
ketika sedang mengandung, dan juga lain – lainya.
2. Buah alpukat, buah alpukat adalah buah yang berasal
dari Negara lain. Namun tidak menutup kemungkinan orang Indonesia tidak dapat
menikmatinya karena kita tau bahwa Negara kita ini adalah Negara yang subur
sehingga tanaman apa saja yang kita tanam di Negara kita ini pasti akan subur.
Seperti yang kita tau bahwa buah alpukat adalah buah yang memiliki fungsi untuk
kecantikan, tetapi nyatanya bukan itu saja karena buah alpukat juga di percaya
untuk menjaga kesehatan tubuh bagi orang yang sedang hamil. Hal ini di sebabkan
oleh kandungan vitamin yang ada pada buah alpukat ini seperti vitamin B
kompleks, kalium dan juga lainya yang di butuhkan oleh ibu hamil ketika dalam
masa perkembangan si janin yang di kandungnya. Selain itu buah alpukat juga
memiliki asam float yang akan membantu kecerdasan otak dan tulang belakang
janin.
3. Buah manggis, buah yang sepesial selajutnya adalah buah
manggis. Buah ini memang terkenal dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh,
salah satunya yaitu menurunkan darting dan juga lainya. hal ini di sebabkan
oleh kandungan vitamin yang ada di dalam buah manggis. Setelah saya mengulasnya
ternyata buah manggis buakan hanya untuk mengatasi darting saja tetapi juga
baik untuk menjaga kesehatan bagi ibu hamil. Dengan kita memanfaatkan vitamin
yang ada di dalam buah manggis katanya bayi yang dilahirkan oleh kita nantinya
tidak prematur atau kecacatan pada tubuh si bayi.
0 Response to "Jenis – Jenis Buah Yang Bermanfaat Untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar